Все гениальное просто — это выражение прекрасно характеризует занятия с фитболом. Ведь фитбол — это легко, полезно, весело и супер эффективно. При занятиях с мячом задействуются те же мышечные группы, что и при верховой езде и требуется много энергии. Необходимость удерживать равновесие на мяче активизирует мышцы пресса, спины и мышцы стабилизаторы (глубокие мышцы тела). Уникальность фитбола состоит в том, что исключается ударная нагрузка на позвоночник и суставы нижних конечностей и включаются в работу мышцы всего тела, снижается вес, поэтому такой мяч полезен для всех желающих получить рельефное, красивое и здоровое тело. Любое упражнение, выполненное с фитболом » включает» вестибулярный аппарат, развивая координацию движений, одновременно повышается степень физической выносливости и увеличивается мышечная сила, тренируется гибкость и пластичность, занятия помогают проработать локально все проблемные зоны, исправить осанку, избавиться от проблем с позвоночником, исключается вредная нагрузка на позвоночник и суставы, снижается вес и локально прорабатываются все проблемные зоны. Подводя итоги, можно смело сказать, что фитбол — это уникальное спортивное снаряжение, применение которого требует слаженной работы всех систем и мышц организма, благодаря чему человек может заметить общий положительный эффект. Что же касается допуска к занятиям с таким мячом, то противопоказания ограничиваются только серьезными патологиями сердечно-сосудистой системы и внутренних органов, а также наличием межпозвоночных грыж. В остальном, при условии правильно подобранного комплекса упражнений, заниматься с фитболом могут люди разных возрастов и с разной степенью физической подготовки.
